近，岛国欧美也有了和寵物狗一并练健身瑜伽课的培训课。哪怕此种的运动在全国少见，但然而并好难。现在分享二个有助瘦腿和瘦腰的健身瑜伽课拉伸动作，不错和你们家的寵物狗一并再试一次。
一、瘦腿 运动腰部更是是腿部肌肉组织。
1、站起来，两脚分割一歩半。吸气，两臂侧平举与地上平形。后脚向右转70度，右脚向右转30度。呼气，还屈左膝，不应让左腿与地上平形，左小腿铅垂与地上，右脚伸开，两手向两旁伸展，并且吸气灰复。再换另一个说的是侧。
2、同上。有差异 的是，只伸展右手食指，而右手背山面水猫宠物狗狗，要用心让它走路在自我左腿上，而非是伸到左腿上，而后吸气发信息，重复使用另外一只侧。
3、正确坐姿，两腿挺直，其次屈左边膝，将脚背放置对侧大腿根部上，左右手拉住寵物狗。好让它凭两后脚贴墙站在你腿上，这时候你的左右手往上提伸展，眼珠子朝左右手伸展趋势看。再换另左边。
二、瘦腰 益处放宽脊椎骨，彻底消除腰腹脂质。
1、仰卧，用长腿将宝宝狗举最小离地间隙面，双脚抓到它的若干前腿，竖直口呼吸，持续。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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